Alimentos para estar guapa este verano

Que un cuerpo bonito y sano comienzan en una buena alimentación es algo innegable. De nada nos sirve recurrir a la cosmética para lograr milagros si no disponemos de unos buenos hábitos en nuestra mesa.<br />     Aquí tienes algunos trucos y consejos para mantenerte a raya y cuidarte este verano. Estarás radiante.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzMe5HlbCfwrdS4VlnDdECX2YKwjDQZiqPbP5lLEkvErL58lQdC3O1sbDWUFcGaNKpA17yZ0tWEac4zvfzuAYnN5AzFYZLJYrDOAwWTb8sISu4z8fu2rEwUvis1mGTGa2v2CqYsNXScI/s1600/El+jardin+de+papa+alimentacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzMe5HlbCfwrdS4VlnDdECX2YKwjDQZiqPbP5lLEkvErL58lQdC3O1sbDWUFcGaNKpA17yZ0tWEac4zvfzuAYnN5AzFYZLJYrDOAwWTb8sISu4z8fu2rEwUvis1mGTGa2v2CqYsNXScI/s640/El+jardin+de+papa+alimentacion.jpg" width="640" /></a></div><br />     En verano, la retención de líquidos por el calor nos hace tener la sensación de hinchazón. Por ello, beber entre 1,5 y 2 litros de agua será fundamental para deshacernos de sus antiestéticas consecuencias.<br />     Un alimento perfecto para picar siempre que lo desees será la sandía. Está compuesta principalmente por agua y su contenido en azúcar es mínimo. Además, su gran concentración de potasio la convierten en un excelente diurético.<br />     Si eres de las que no se resiste a un buen refresco ¿porqué no te apuntas a la limonada casera? No solo tiene muchas menos calorías que cualquier refresco industrial por muy <i>light</i> que sea, sino que el limón tiene efectos purificantes para el organismo. Procura no abusar del azúcar.<br />     Los helados son otro de los grandes placeres a los que no debemos renunciar en verano. Escoge mejor los que están hechos a base de hielo, sin crema o chocolate. Los de frutas son perfectos y menos calóricos.<br />     Si no solo te preocupa la linea sino también tener un bronceado ideal, no olvides añadir a tu nevera una buena cantidad de zanahorias y calabaza. Su alto contenido en betacaroteno te ayudará no solo a ponerte morena antes, sino a conservar el color durante más tiempo.

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